攀岩项目

攀岩项目的介绍

      攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能，辅以其他工具设备作安全保护，攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运  动。、

攀岩拓展项目50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。       

  一、攀岩设施的作用

    攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，

所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险

上海武警攀岩训练设施

二、如何教孩子学攀岩

     攀岩运动对身体的力量、协调性、柔韧性、胆量等都有比较高的要求。首先从理论上说：

1. 力量又大致分为手臂、腰腹、腿部三部分（值得说明的是，攀岩过程中绝大部分是依靠腰腹及腿部力量，而不是单纯地依靠手臂）； 

协调性主要是指手和脚之间的配合，可通过跳绳等训练；柔韧性就多练练韧带，这些都可以在网上找到专业的教程。

2. 其次就是多在场地练习，个人认为抱石（Bouldering）是最有效的方法，几乎所有攀岩馆都有抱石场，难度根据不同的路线划分。

3.有条件的话还可以带孩子去自然岩壁尝试，如果自己是业余爱好者，必须有专业人员保护。从培养孩子角度出发 不知道孩子年龄，如果年龄不大，可以作为一种娱乐，同时鼓励孩子勇于尝试，

毕竟小孩子嘛，肯定会比较害怕的，体验体验足够了。如果是青少年了，他对这项运动也感兴趣的话，可以从运动角度出发，制定出训练的大致计划：力量训练、场地训练、饮食配餐等。

网上也有很多国外挺早前拍的攀岩教程，可以借鉴学习。 

三、人工攀岩的构成

人工攀岩场大概由钢架、岩板、支点、安全装备